硬舉的好幫手-GSPORTS PRO進階款拉力帶！

拉力帶也稱為握力帶，在許多健身動作，像是背部訓練、農夫走路、硬舉、划船，往往因為前臂肌力不足，握力不夠，在大重量前提早下課休息，透過拉力帶的輔助彌補前臂肌力不足、手握力不足， 進和強化目標肌群的訓練。

握力不夠的人，在做硬舉或是下拉動作的時候，如果突然鬆手讓器材掉落會很危險，為了避免這些狀況發生，拉力帶因此而誕生。

以我自己為例，我在做硬舉大重量的時候，不是沒力，而是手在往上拉時手會痛，簡單的說就是握力不夠，沒辦法確實握住器材手把，導致在操作時無法將器材拉到正確位置，沒練到就被迫停止。

當你需要握力更上一層樓，拉力帶是個非常好用的輔助工具，就可以專心在做大重量，不用擔心手會痛的問題，更容易將力量提升，對於希望身材有明顯現條、突破PR的人而言，使用拉力帶是個好選擇喔。

但有人說「不要使用拉力帶」真的是這樣嗎？

我個人覺得應該要視情況來決定是否需要使用，若在訓練目標肌肉群遇到手握力不足、聳肩或其它肌肉代償施力，這樣的訓練就容易變成沒有效率！

如果設定重量不是很重，還可以撐住，就會建議先不要使用拉力帶，免得犧牲訓練前臂的機會，可以額外加強握力訓練。

例如我在做硬舉時，90公斤以內，我就不會使用拉力帶，從90公斤以上包含90公斤開始我才會使用。

或是我在做背部訓練的時候，像是引體向上、硬舉、槓鈴划船等動作時，往往背部還沒有疲勞，小臂就已經先不行了，握力不夠了，無法握著槓體的時候(就是抓不住槓)，就會使用拉力帶，所以不用擔心小臂、握力的問題。

拉力帶的種類有哪些？

拉力帶分為傳統拉力帶(長版)和新式拉力帶(短版)兩種，是一邊纏繞手腕，一邊繞著器材握把的帶子。

傳統拉力帶(長版)：

特色：長度較長，可纏繞在器材較多圈，但可以纏繞的比較貼合，重點在於防止器材掉落。

材質：帆布

價格：低

新式拉力帶(短版)：

特色：手握部分有大約手掌寬的止滑皮革，通常是壓在器材握把上而非纏繞，有保護手掌皮膚的功能，相較於傳統拉力帶(長版)，新式拉力帶(短版)纏繞機械器材能夠更快速。

材質：止滑皮革、帆布

價格：高

如果第一次購買拉力帶，我推薦可以買GSPORTS，因為便宜好用CP值高，在官網有賣傳統拉力帶跟新式拉力帶，可以依照自己的習慣購買。

我這次是買『GSPORTS-PRO進階款拉力帶』NT$499元。

這次寄來有3樣，黑色塑膠袋，上面的號招性文字我喜歡+一個GSPORTS小袋子可以用來包拉力帶+最重要的『GSPORTS-PRO進階款拉力帶』！

黑色塑膠袋+GSPORTS小袋子，包裝部分很有質感~

GSPORTS-PRO進階款拉力帶~

『GSPORTS-PRO進階款拉力帶』護墊採取一體成形，更加服貼合手，護手加長、防滑設計，單一尺寸適合所有手腕，在清潔部分也很好清理，直接用水即可。

『GSPORTS-PRO進階款拉力帶』採用最新科技防滑耐磨材質，此種材質不會過厚，手感及抓扣感極佳，及耐磨抗滑雙縫線材，織帶採用更耐重、更強韌之特殊材質，較過去織帶耐重達二倍以上，摩擦性、耐用度更好，防滑力也大大提升。

怎麼找出適合自己的拉力帶？

1.功能：

使用拉力帶並不會讓你立即舉起比PR多兩倍或更多的重量，但是絕對會明顯拉起比以前更大的重量，需要考量的是，哪種對你的握力更好，拉力帶的目的是讓你舉得更重更穩定+你的手掌不會痛並且握得住，更能緊握和強化安全動作。

2.實用性：

市面上的拉力帶規格大同小異，由於傳統拉力帶和新式拉力帶我都有跟健友們借來使用過，傳統拉力帶需要花時間去纏繞，新式拉力帶則不需要，所以我是直接購買新式的拉力帶。

3.舒適性：

我傳統拉力帶和新式拉力帶我都有帶過，我是比較喜歡新式的拉力帶，新式的拉力帶大多有做泡棉或較軟的皮革，所以感覺會比較舒適。

4.耐用性：

拉力帶必須經的起大力的抓和承重，所以材質、服貼合手、防滑設計都需要列入考慮喔。

5.價格：

通常新式的拉力帶比傳統的昂貴，因為會取決於材質、設計等等，從網上看價錢便宜有不到200元，貴得有到好幾千元，我這次是買朋友推薦的GSPORTS PRO進階款拉力帶(499元)，所以建議還是以需求性為考量，畢竟是自己在用的。

運動健身主要是讓自己的身體越來越進步，體能越來越好、體態越來越棒，所有訓練都不應該過度仰賴輔助用具，但是要將安全的操作訓練擺第一，如果不小心受傷了，反而會讓身體變糟，那就得不償失了！

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